Фокусируйте внимание на том, что хорошо
Все зависит от фокуса вашего внимания. Кто-то глядя на дождь, думает об испорченной погоде, а кто-то, как о необходимости для планеты, дабы возобновлять свои ресурсы. Кто-то, выйдя из сломанной машины, думает о ее предательстве, а кто-то о том, что возможно мир вас охраняет и таким образом вы избежали чего-то. Кто-то в луже видит грязь, а кто-то забавные отражения и брызги (ведь в детстве они не вызывали у нас негативных эмоций, даже если было очень холодно). Когда вы зациклены на отрицательном, негативном моменте - вы тратите огромное количество энергии никуда, поэтому чувствуете себя разбито и устало после того, как сердитесь или ругаетесь с кем-то. Положительные эмоции наоборот наделяют нас энергией. Если вы почувствовали, что сейчас вы зациклились на негативном моменте и он вас жжет изнутри - перегрузитесь. Выдохните, пройдитесь, на пару минут (хотя бы) смените деятельность и перенесите ваш фокус внимания на что-то другое. Научитесь отпускать ситуации и находить в них положительные стороны.